白天不懂夜的黑熬夜垮脸怎么破

来源：尚妆网 | 时间：2023-11-28 16:17 | 热度 ℃ |

图片由YSL提供

虽然大家都说自己熬夜，但是大家对熬夜的具体时间认知是不一样的。根据中国的时区来说，中国人熬夜一般是指晚上12点之后没有躺下的就算是熬夜了！所以在晚上1点后睡觉的宝子们都看过来！

熬夜虽然会带来一些精神上的“愉悦”，但是对我们的肌肤真的是“有百害而无一利”！日积月累下来，脸子真的就见不了人啦！

肌肤暗沉、发黄

熬过夜的姐妹应该都很有感受，熬夜后第二天的脸，整个粗糙暗沉，光泽感消失不见，真的很显疲惫感！那是因为自由基在我们身体里疯狂游走的同时，抢夺其它细胞的电子，让我们其他细胞“伤痕累累”，氧化受伤。我们身体里虽然有一种成分叫做超氧化物歧化酶（SOD），可以在平时帮助我们“抓走”四处捣乱的自由基，但是熬夜会让SOD变得“疲惫不堪”，体能下降，“追不上”自由基逃跑的速度，自由基肆虐，肌肤自然就开始氧化暗沉了。

肌肤爆痘、长粉刺

除了肌肤暗沉以外，熬夜后的第二天，派派的肌肤就会立马爆出一颗大痘痘，告诉全世界派派昨晚熬夜了，一点面子都不给留！这是因为熬夜会导致我们身体里面的内分泌紊乱，面部皮脂腺油脂分泌增加。这些油脂趁我们的毛孔一个不注意，就堆积的满当当的，“无法呼吸”的毛孔自然就憋的发红肿胀起来，形成了一个又一个的大痘痘。

黑眼圈、斑点

熬夜后黑眼圈一定是“万人嫌”的存在，而眼下血液不通畅造成的血管型黑眼圈和色素沉淀后形成的色素型黑眼圈都与熬夜脱不了干系！熬夜后内分泌紊乱会导致体内“黑色素制造者”酪氨酸酶的大量产生。大家越熬夜，酪氨酸酶就越开心呀，在血管中“愉快”的跑来跑去，到处留下“黑色足迹”，从眼下娇嫩的肌肤开始显现，最后还可能在面部形成斑点。

垮脸、干瘪

最重要的是，经常熬夜的话，肌肤细胞就会一直处于“工作状态”！没有休息时间，一直劳动工作的话，效率当然会下降了。原本应该好好代谢废旧细胞，产生胶原的肌肤细胞们，不堪“连夜工作的重负”，产出跟不上消耗的速度，废旧细胞也排解不出去，没有了胶原支撑的肌肤就会慢慢开始下垂，老化，垮脸和皱纹也会“蜂拥而至”了。

了解熬夜对肌肤带来的危害之后，大家一定开始着急了：“我熬习惯了，不到那个时间点我睡不着呀！”，不用怕，派派这就来教大家几招，帮助大家“不熬夜”！

做好入睡准备

前面我们提到，晚于1点后入睡就算是熬夜了，所以大家应该提前规划好自己的入睡时间，大约7-8小时左右就行。假设你早上6点起床，那就尝试在晚上11点前做好入睡准备，在晚上10点半准时洗漱完毕，上床睡觉。要记得放下手机，远离那些影响入睡的电子设备，闭上双眼才算入睡准备完成哦！

睡眠环境适宜

我们的睡眠环境对入睡影响也很大。首先安静是第一前提，有的友友可能需要播放ASMR（自发性知觉经络反应）、轻音乐等助眠，但也需要轻柔舒缓才可以哟。房间里也要尽量保持黑暗，让我们的眼睛意识到“现在是可以休息的时间”。温暖舒适的温度也有助于快速入睡。

睡前不入食

睡前两个小时是不建议再吃东西的，那些提神的咖啡因、尼古丁、辣椒等成分更是达咩！我们的肠胃器官也需要确认“现在是否是可以休息？”，如果你在睡前还在吃东西，那它就会认为“还不可以休息，还得继续工作”，反馈到大脑之后，大脑也会觉得现在不能睡觉，自然就会没有困意了！

睡前简单运动

如果实在是入睡困难，那可能是你的身体“还不够疲惫”。可以在睡前稍微散散步，简单地运动一下，等到有了困意，就可上床睡觉了。那些快跑和剧烈的跳操睡前就不要考虑啦，可以选择在白天做运动，帮助晚上入眠。

适当服用褪黑素

我们入睡时身体里会产生褪黑素来帮助入眠，所以入睡困难的友友也可以适量服用一点褪黑素来帮助自己缩短入睡时间，提升睡眠质量~但是时刻记住“是药三分毒”，产生依赖性就不好了，适量是关键！

“熬夜和失眠”的问题解决了以后，我们已经因为熬夜而受伤的脸子怎么办呢？派派也给大家汇总了几个熬夜后“补救”护肤好物啦！

眼霜

首先就是“拯救”一熬夜就掩藏不住疲惫的眼周肌肤了。眼周肌肤很脆弱大家都是知道的吧，所以眼霜是护肤流程中不可缺少的一步，起到提前预防和熬夜后修护的作用。

精华

面对已经经过熬夜“摧残”的面部肌肤，一款可以抗氧化、抗初老、让肌肤重新“振奋”起来的精华，还是很有必要的！

面霜

对于经常熬夜，肌肤已经开始有初老现象的友友们，一款优秀的抗初老面霜也是派派推荐大家要给自己安排上的！

全新YSL藏金面霜 RMB3650/50ml

推荐理由：先锋进阶抗老，臻启高奢体验。源自YSL圣罗兰美妆高奢抗老线OR ROUGE藏金系列， YSL藏金面霜，触肤释放源源能量，从深层修护肌肤，抵御外界压力侵袭，释放内在年轻活力。触肤释放源源能量，从深层修护肌肤，抵御外界压力侵袭，释放内在年轻活力。

纪梵希时光无痕修护丰润乳霜 RMB1335/50ml

推荐理由：融合丰润质地，缓解干燥导致的各种肌肤受损。柔软丝滑、毫无粘腻感，尤其适合干燥、敏弱性肌肤，守护胶原蛋白感满满的少女时代！奶冻般的光滑无瑕；触摸时，与指尖温度相遇，瞬间融化为乳霜质感，迅速为肌肤所吸收，令肌肤倍享舒适与滋养。

法国希思黎抗皱修活臻颜面霜昵称： “S”面霜 RMB3850/50ml

推荐理由：融合了多种高效植萃精华的基础上，全新添加了波斯合欢树精粹、山胡椒精粹以及大豆和酵母蛋白复合物三大活性成分，从细胞生命周期的角度增加细胞能量、调节细胞节律、延长细胞寿命，卓效抵抗引起肌肤老化的三大诱因，平滑皱纹、紧致肌肤、光彩再现。

雪花秀菁典臻秀面霜 RMB2880/60ml RMB1580/30ml

推荐理由：革新温感配方科技，温感乳化，触肤瞬融，肌肤瞬时丝滑柔润。搭配「月光白玉」使用，配合独特的8字手法，悦享SPA般的护理体验。

fresh馥蕾诗古源密集滋养乳霜 (主推：轻盈版) /面霜(丰润版) 昵称：古源修女面霜

RMB1560/30ml RMB3430/100ml (轻盈版，丰润版同价)

推荐理由：焕新三大升级，以更卓效精研配方，续写年轻奇迹。第一，配方升级，成分表更精简，高浓度白芒花籽油给予肌肤非凡滋养，安心卓效。其次功效迭代，宛若第二层肌肤，帮助筑起肌肤屏障，让肌肤感到维稳与滋养，脆弱等不佳状态被安抚，皱纹长度减少，肌肤柔韧度显著增强，肤质更光滑。实证亦升级，经专业人员评估，脆弱肌可用。修女面霜丰润版，像蚕茧般包裹滋养肌肤的霜状质地，使用前需用手掌和指尖温热。修女面霜轻盈版，冰淇凌般乳霜质地，可直接涂抹于面部，轻盈易吸收。

凯卓焕采面霜 RMB1050/50ml

推荐理由：抚纹紧致，促进肌肤焕新，肌肤平滑，重焕青春光采，肌肤日益强韧，御龄。丝绒般质地，轻润包裹肌肤，舒愉莲花清香带来愉悦护肤感受。

ELEMIS艾丽美智慧海洋胶原臻颜面霜 RMB2140/50ml

推荐理由：以“极地海洋胜肽”加乘“智慧修护技术”，准确定位肌肤内部所需处，长效释放减缓胶原蛋白流失、促进胶原蛋白新生的活性成分，令肌肤日益充盈、饱满、弹润。并形成“智慧强韧屏障”抵御外部变化与污染。

欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈焕颜淡纹霜 RMB400/30ml RMB540/50ml

推荐理由：全新欧莱雅20霜，玻色因突破性科研成果首次用于巴黎欧莱雅面霜！添加20%浓缩玻色因PRO，一夜修护，淡纹、抗老、愈肤。

阿玛尼「黑钥匙」至臻奂颜面霜 RMB3150 /50ml｜ RMB2000 /30ml

推荐理由：开启全新细胞级护肤新时代，超越时代的独家专利复配，将极境「南非凤凰草」复苏精萃与高浓鼠李糖组合，专利协同激活细胞能量核心NAD+，1小时修护屏障，4小时充盈紧致，使肌肤重焕年轻活力。独特「云丝绒」质地，于掌心间温热至化为菁油，深润而不油腻。顷刻凝结为膜，凝如丝绒。绵密包裹，带来安全感的同时深彻润养，加成封闭式修护抗老。

欧舒丹赋颜御龄精华霜 RMB1000/50ml

推荐理由：针对真皮层胶原蛋白流失，突破性推出明星抗老成分高能植物视黄醇，专研天然抗老，激活胶原蛋白。结合7源活肌菁萃，5项专利技术，肌肤重现匀亮光采，焕活新生。

羽西鎏金面霜2.0 RMB660/50ml

推荐理由：全新第二代羽西鎏金面霜，以21%玻色因溶液x70倍虫草素x燕窝酸精粹，实现补充胶原蛋白，防止胶原流失，更添加4%支撑弹力肽溶液，激活弹性蛋白，4周提拉紧致。前调是白茉莉、铃兰与小苍兰的争相绽放，让生活所带来的疲惫与烦恼瞬间消弭，为心灵注入无限柔光和惬意。尾调弥留冬虫夏草与白麝香的交叠碰撞，余香回味中如琼脂般温润丝滑沉稳，给人以恬静自在悦己之感。以笃定温暖驱散压力，疗愈身心；以柔软坚韧连结新生。

法国娇兰帝皇蜂姿蜜护晚霜 RMB1600/50ml

推荐理由：这种特殊蜂蜜是焕活肌肤的珍贵秘宝。由于I型胶原蛋白的合成在睡眠期间，与肌肤的生物钟同步，因此伊卡利亚岛蜂蜜在夜间更能充分发挥功效。可显著增加胶原蛋白生成导致的年轻肌肤迹象：皱纹减少、紧致度和弹性提升。

后凝颜致臻面霜 RMB6300/60ml；RMB2650/25ml

推荐理由：以精研抗皱科技，高能倾注新「参」之力，臻启进阶功效，抗皱、紧致、保湿、舒缓功效，焕现肌肤耀眼光泽。历经时间沉淀、千万次实验尝试，融合国宝设计文化，彰显工艺之美。蕴含珍藏26万小时生长秘密的臻贵山参精萃，结合现代科技加持，以内在能量抵御时光痕迹。卓效淡纹抗皱，高奢触感紧塑上扬轮廓，令表层细纹、深度皱纹多维改善。

茱莉蔻新臻萃活颜轻盈面霜 RMB920/50ml

推荐理由：重塑轮廓、激活肌肤、补充滋养，用后肌肤哑致靓丽，展现年轻光采。

苏秘37°蕴微焕活柔感面霜 RMB480/50ml

推荐理由：为肌肤带来舒适细腻的呵护，轻柔包裹，缓解外部刺激，有助于舒缓敏感肌肤。让肌肤感受紧实和弹性，嘭弹充盈，紧致入微，焕现匿龄之美。细致柔和的护理肌肤纹理，淡化细纹，赋予肌肤平滑细腻，感受年轻态肌肤。l 柔感质地，温和舒适：面霜柔和包裹肌肤纹理，触肤轻盈，柔软细腻，使用后肌肤感到温和舒适。

菲洛嘉玻尿酸保湿面霜 RMB450/50ml

推荐理由：院线级5D玻尿酸科技；卓效安全，水愈抗老；全链路，促活水愈通道；外源深补，内源促生；构建肌肤24h [蓄水库]；层障补水，平滑细腻肌肤；渗透肌源，密集持久丰盈。

FANCL抗皱焕肤精华霜 RMB360/19ml*6片

推荐理由：修护弹性蛋白，提升胶原蛋白合成量，高效紧致淡纹。修护细胞，抑制紫外线对肌肤的伤害，预防皱纹形成。添加具有保湿功效的“水润伸展膜”，保持肌肤水嫩紧致。

Bonpoint挚真焕亮透润面霜
RMB780/50ml 替换装：RMB665/50ml

推荐理由：Bonpoint秉持纯净护肤理念，采用不含香料过敏原和精油的纯净配方, 96%的天然精华为肌肤注入丰沛自然能量，温和修护肌肤。三重玻尿酸与天然玫瑰萃取成分在滋润肌肤的同时，有效抗击氧化暗沉，唤醒水润透亮、紧致饱满的健康肌肤，果冻状柔软质地，让肌肤充满弹性，焕发自然光采，当馥郁迷人的玫瑰馨香在鼻尖绽放，便可在温柔与爱的感官体验中卸下疲惫焦虑，沉浸在安心幸福的氛围中，开启放松身心的优雅护肤之旅。